年又快过完了，相信大家脑海里还满是过年吃吃吃的回忆，但当我们站上体重秤的时候大概会泪两行吧！今天我就来给大家介绍几种瘦肚子的简单动作。睡前，起床后都可以来两组哦！
工具/原料
1
蔬菜水果牛奶
2
呼啦圈
方法/步骤
1
卷腹运动这个简单入门的健身方式越来越流行，超级适合初学者，现在许多人练腹肌，马甲线，卷腹都是必不可少的方式哦！卷腹动作简单，仅看一张图片就可以学会。
2
转呼啦圈没错！就是转呼啦圈，转呼啦圈时，它对腰部的按摩和转动时大量的肢体运动，使我们体内的脂肪燃烧，在减肥的同时还可以健身，减肥健身两不误。
3
控制饮食为什么会有赘肉？万恶之源当然就在于一个字——吃！控制好了饮食，我们才会有那上述的步骤。如何控制呢？当然是少吃油荤，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，平时的食物以蔬菜，粗粮，脱脂牛奶为主。
4
仰卧起坐。这个方法就不用我介绍了吧！如何做大家都知道，但又有几个坚持的下来呢？
5
靠墙站。这个方法就更简单了，每天闲暇时或睡前靠墙贴身站个10-15分钟，远离了手机等电子产品，你可以冥想或规划，这是一个修身养性的好方法！
注意事项
不能运动过量，这样反而适得其反
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