金枪鱼对于健身减脂的好处就不多说啦。饭团的米用了三色藜麦燕麦米和黑米。7个三角饭团，用了100g三个藜麦 40g黑米 燕麦米60g，饭团米完全可以随意搭配，因为健身减脂，自己会用粗粮来做。
食材
1
小胖子金枪鱼(泉水浸)罐头 1个
2
波力海苔片 3~4小袋
3
熟芝麻粒 若干
4
黑胡椒粉 若干
5
泰式0脂肪沙拉酱 40ml
6
粗粮杂粮米饭 200g
方法/步骤
1
第一张宝安全家福
2
之所以选择这个金枪鱼罐头，是因为它脂肪和钠含量低，加上泉水更健康。海藻随意性很好，刚在家里用过波浪力的海藻切片，会将一两个小袋子切成碎片使用。
3
罐头可以打开，泉水可以倒出。不用勺子捣碎很方便。
4
把切碎的海草和滤干的金枪鱼放在这里待用。
5
取一个沙拉碗，加入金枪鱼、海藻、米饭、熟芝麻、黑胡椒和40毫升泰国0脂肪沙拉。如果你不减肥，可以随意放丘比特沙拉酱。
6
戴上一次性手套，混合步骤5中的所有材料。
7
取适量大米，用上海苔藓片压平。完成？
8
总共有7个大的和小的。一个太大了，或者你可以做8个。
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