一招教你补肾

开水

食物

对于肾虚，有的人喜欢药物补肾，有的喜欢自然疗法，有的喜欢食物疗法今天小编就给大家教些补肾的妙招

首选是喜欢自然疗法的：   对于这种小编给你支的招就是泡脚，没错就是简单的泡脚，但是对于这个简单的泡脚里面也是有不少的学问的   中国传统中医认为 脚，是人体各经络起止地的汇合处 有脚扩散在人体的重要穴位达60多个并与人体的五脏六腑直接关联，泡脚的好处通络活血 改善人体的血液循环 这个人们都耳熟能详 但是很多人不知晓的是不同时间泡脚 他的好处也是各有不同

而对于我们补肾这块，晚上9点用热水泡脚最为合适，只因为这时候人体的肾经气为一天最低弱的时间，选择这个时间泡脚 由于热力可以加速肾血的流速便于活血，同时也能够消除人体一天的疲劳感   泡脚，一般40°为宜 一次不超过半小时，泡脚指身体微热出点汗最好

再有就是按摩补肾的：1.搓耳2.按涌泉穴3.摩擦腰配合按涌泉穴效果最佳人体的涌泉穴位于(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)

对于补肾食物有哪些：    山药、狗肉、芝麻、虾、核桃、韭菜，羊肾、乌龟、泥鳅、鲈鱼、鹌鹑蛋、粟米、海参、枸杞、生姜、蛇床子，冬虫夏草这些都是很好的补肾食材，并且也是很多大众食材，超市就可以买到很多种类

补肾汤类： 1.羊肉烧土豆；  2.牛骨髓粉丝汤；  3.韭菜鸡蛋；  4、韭菜生蚝羹；  5、甲鱼百合汤；  6、枸杞鸡汤；  7、牛鞭汤（壮阳的）  8.冬虫夏草羊肉汤等等可以顺便搭配

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