五一如何养生保健

有些人平时工作太忙，导致睡眠不足，想趁此机会恶补睡眠，但是专家说过觉不是睡得越多越好，所谓的蒙头大睡会使人越来越疲惫，所以保证充足有规律的睡眠即可，不可蒙头大睡。

平时工作太忙的上班族一到节假日就像脱缰的野马，有的和哥们一起出去把酒言欢，到很晚才回家，可能过上了黑白颠倒的生活，比平时上班还累；有的女生就窝在家狂追剧，长时间盯着手机看，这种我们都是要拒绝的，我们不能娱乐过度，要保证有规律的睡眠和健康的饮食。

放假期间我们可以做做家务，打扫打扫家里的卫生，毕竟有一个干净的环境对我们的身心健康也很有帮助，住得也比较舒适，另外做家务也是一种运动，帮助我们放松身心和缓解压力。

女生可以约上几个小姐妹一起出去逛逛街，购购物，毕竟女生的天性就是如此，几个女生一起出门欢乐也多，但是时间要有节制，而且商场人比较多，加上不通风，空气比较浑浊，所以不宜待得太久。

可以适当的定制一些健身活动，因为平时可能工作忙，长期都没有运动了，所以可以安排一些不是很激烈的健身运动，增强体质。

总的来说就是不可蒙头大睡、不能娱乐过度、适当的放松、必要的健身。

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