准备工作：准备一个双脚能浸入的盆子足部护理套餐【泡脚片去角质膏按摩膏滋润足霜足膜】毛巾、刮脚刀、搓脚板 1、先用温度适宜的水泡脚，可以加入足季玫瑰精油足泡片，有美容养颜的功效。2、用搓脚板配合去角质膏进行全脚搓泥。3、洗净角质膏，擦干。将按摩膏用掌侧涂匀于脚背，然后用手指涂匀脚趾，手掌涂匀脚掌。
方法/步骤
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第一步脚趾按摩顺时针从脚指跟到脚趾头揉搓每根脚趾。不要觉得顺时逆时无所谓，顺时针是往下送血，逆时针是往上，顺时针向下可以更好的促进循环。只有向上的动作才用逆时针。揉到脚肚压一下，松开，然后用大拇指揉压脚趾缝，用大拇指外关节顶脚肚、脚跟。用食指和中指的中间位置夹脚趾，底部夹起，缓缓移动到第二关节一拔，力度不疼舒服为适。
2
第二部脚底板按摩要用到两个手法：五指握着第二关节，用作“刮”。然后中指略突起，用作“顶”“点”。 注意，心脏病患者和孕妇不适宜进行脚底板按摩。
3
第三部脚背按摩 用大拇指按摩一只脚两边的侧面，来回搓。脚背用双手拇指直线推，然后划圈向下按。脚跟处用拇指食指来回捋。
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第四部伸展运动 对腿部进行按摩，左左右右，上上下下。
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第五部 收尾 双手左右交替，向下扭捏。两种方式：一种向下捋，一种左右揉搓。然后拍打脚背和脚掌
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