夏季健康养生独门秘方

中医养生讲究时令，不同的季节有不同的养生方法，很多人一到了夏季就特别爱出汗，而出汗太多，人体的水分流失的太快，容易造成虚脱，所以夏季养生独门米饭，治疗出汗。适当的出汗可以养心，适当的出汗才说明人身体新陈代谢，而适当的排汗还能通畅毛孔，为什么说适当出汗可以养心呢？因为汗为心之液出汗的过程其实就是身体里的阳气蒸腾阴液，让阴液通过毛孔到达机体表面的一个过程。所以，适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。因此，平时可以多做些有氧运动。午休可平衡身体：夏季很多人都有午休的习惯，夏至是一年中阳气最旺盛的时节，天气炎热，可阴气已经开始生长，所以应该重视午休，午休能弥补夜晚睡眠的不足，有利于身体阴阳平衡。夏季防暑应吃解暑生津食物：夏季气候炎热人们都喜欢吃冰镇西瓜、冰淇淋然后再吹着空调，孰不知，危险正愈演愈烈，夏季谨防空调病，而且夏季吃凉的容易造成脾胃虚弱的情况，二轻还极容易造成胃寒，泄肚等现象，平时人们要多注意一些健康小常识。