平板支撑有什么用？

平板撑既能达到达到锻炼身体的效果，也能提高人们的身体健康。

既有优势也有危害，适度的平板支撑会给你带来不一样的健康生活。

锻炼颈部肌肉：平板支撑运动可以锻炼到颈部的肌肉，因为在做平板支撑运动的时候，我们的颈部要保持向前倾，如果同时能够让保证颈椎放松的话，对治疗颈椎病也能起到一定的疗效。

塑造身体线条：平板支撑除了能锻炼肌肉外，还能塑造我们的腹部、腰部以及臀部线条，因为在做的过程中能让腰椎和颈椎部分暂时的释放压力。另外，最重要的是可以帮助我们身体的背部线条变得更加的迷人。

改善身体姿势：平板支撑的练习，不仅能改善身体的线条外，还能极大地调整人们的站姿以及驼背的效果。因此，在你坚持锻炼平板支撑一段时间和，你会发现不管是你的站姿还是你的坐姿，都能够得到改善。

在做平板支撑的时候一定要通过自身的身体情况来进行，更加不要过多的跟风练习。

对于做平板支撑时，动作必须要达到合格，相反则会达不到人们所想要的效果。