牙龈出血一般分为局部性和全身性两种：局部原因引起的牙龈出血，常见的是患牙龈炎和牙周炎病人。由于涮牙方法不正确，牙龈边缘的地方产生牙石。牙石对牙龈有刺激作用，能引起牙龈发炎、肿胀、充血，轻者在刷牙、吮吸、咬硬物或剔牙时出血，重者在轻微刺激或没刺激时也会出血。那么。在生活中该怎么应对牙龈出血呢？
工具/原料
枣，猕猴桃； 小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；牙齿黄金，软毛牙刷
方法/步骤
1
牙龈经常出血 可能缺乏维生素C，多吃汗维生素C的水果（如枣，猕猴桃等）；多吃含维生素C的蔬菜（如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等）；
2
用软毛牙刷刷牙，经常清洁牙齿，定期洁牙；
3
使用牙齿黄金，不仅可以通过自然渗透进入龈下溶解牙石，而且通过直接给萎缩牙龈补充营养的方式，有效控制和预防牙龈萎缩，避免牙龈出血发展成为其他更严重的炎症，效果很好
注意事项
1
晚上吃宵夜后或喝过饮料后，一定要漱口。
2
定期更换刷牙用具。牙刷最好三个月更换一次，挑选牙膏要选适合自己的。
3
养成良好的刷牙习惯。最好是每餐饭后都要刷牙，若是条件不允许可以漱口。
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