腱鞘炎怎么办？

去医院。不停的疼痛的时候，同事介绍她老公因为玩游戏造成鼠标手，最后不得不去医院做了手术，把我也吓得够呛，赶紧去医院看看。1）.到医院挂骨科，由于病情不严重，可以去骨科专门的医院也可以去综合医院，一般都有骨科。2）.我去的是单位附近的综合医院，医院的程序大家应该知道，简单的说就是挂号——等叫号——问诊——拍片（严重的情况，也需要先缴费、再拍片）——拿到片子后回到医生处看结果——开处方——缴费——拿药——回家。我的情况就是腱鞘炎，还不算太严重，只需要吃点清热解毒阵痛的药和喷剂。实践证明，去医院有一喜、有一忧。喜得是，本来自己疼痛难忍，觉得快要被世界抛弃了，但到医院才发现，自己这点事根本不算什么，一下子就轻松起来。忧的是，由于不太严重，也不需要手术，医生对自己爱答不理，一幅”叫你不珍惜自己“的恨铁不成钢的鄙视+”这算什么“的小题大做的鄙视。好吧，忍了吧。

吃药、喷药。回到家仔细看了看说明，还挺全，有中药、有西药，什么腱鞘炎、跟腱炎、颈椎疼痛。。。。各种都能治，特别是西药说明还挺长，各种小白鼠的反映什么的其实也看不太懂。好吧，乖乖地按照医生的要求吃药、喷药。可是，收效甚缓啊，几乎是没什么效果。

放松心情。平时也不觉得食指有多大作用，当它疼的时候才发现怎么干什么都碍着它呢。可是，为个腱鞘炎能请几天的假呢？工作上该干的活别人也不能一直帮你。于是，一干活就更疼，越疼越急躁，越急躁越用力就越疼。终于在发现周边的家人、同事能躲多远躲多远的时候，我决定——放松下来。具体的办法就是：1）深呼吸。这个是太常听的一句话，但真的有用。2）慢慢做事。动作轻柔些、缓慢些，其实后来我发现风风火火和慢慢悠悠在时间上没有太大差异，而且放松的状态下不容易出错，反而很可能提高效率。3）停下来做舒缓运动。把工作分成一小节一小节的，完成一块就停下来做做运动。不要只是运动手指、手腕或其他病症的地方。因为疼痛时会启动自我保护的机制，连接的地方都是变得僵硬，而这些变得僵硬的地方反过来又会制约病发的地方，形成恶性循环。配合着医生开的处方药（这个也是很重要的，虽然没有立竿见影的效果，该吃也还是要吃），这样放松下来，确实觉得轻松了不少。

注意日常保养。受伤的时候决不能用凉水，尤其不能用了凉水再吹冷风。同时，也不能用太烫的水久泡，更不能用了热水再吹凉风，那个酸爽可不一定能承受啊，真成了风湿那后半辈子都得毁了。

小偏方也可以用一用。同事告诉我一个小偏方，试了试效果还不错：1）.去超市买粗盐，颗粒越大越好，就是那种腌菜的盐。2）.把盐用一个粗布袋子装起来，大小不一定有现成的合适的，可以自己手工做。无所谓形状，能装起来有些松动就好，感觉起来差不多就像荞麦皮的枕头。3）放微波炉里加热，有一点点烫就可以。4）放置病患处轻轻按摩、热敷。

以上几个步骤都走完不知不觉就好了，当然特别重要的前提是我的情况不太严重，真正严重的很多需要做手术，这件事还是要遵医嘱。