按摩减肥方法能够有效促进身体热能的消耗，疏通经络、宣通气血、调整人体各个器官功能的作用，促进身体毒素的排出体外。是一种很有效的减肥方式。
方法/步骤
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第一：用按摩棒或者刮痧板的圆头一面点按穴位。
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第二：取下原子笔的笔心，用原子笔头来按压穴道。
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第三：用高尔夫球踩在脚底下来按摩脚底或棕毛刷来刷腰背部的皮肤。
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第四：用吹风机的热风，来吹酸痛部位，以代替热敷。
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第五：基本的手掌按摩疗法是使用整个手掌来按摩。按摩的重点是不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。按摩要分成小部分，慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手 使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩。
注意事项
注意按摩刺激以达到酸、软、胀为度即可，不要过度强烈，以免造成发炎。按摩疗法随时随地都可以实施行，一日可做一至三次便可达到养生的目的。