长期坐姿不对，长期面对电脑工作，上网，游戏等，给我们的颈椎带来各种影响，下面跳过颈椎等常识，直接谈谈改善脖子前倾的方法。
方法/步骤
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首先，在谈治疗或是改善方法之前，先要强烈的意识，比如坐姿要端正的意识，而这种意识要像条件反射一样。
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下面具体讲锻炼方法。燕子飞的动作。这个动作可以很好保护腰椎，同时也锻炼肩颈部力量等。
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双手平举与肩同高，保持站姿几分钟。
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贴墙壁。站直贴墙壁，保持20分钟。
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俯卧撑。来一定量的标准俯卧撑。
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负重耸肩。注意好负重强度。
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引体向上。该方法锻炼简单，安全健康。
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如果有条件的话，可以参与游泳。
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始终保持好站姿，像军人一样，拥有军姿。
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学舞蹈，比如拉丁舞之类的，学着学着脖子就好了。
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坚持打篮球。打篮球是一项较为综合的运动，可以很好的改善脖子前倾问题。
注意事项
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改善脖子前倾的方法很多，在这里只是稍微列举而已。
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任何好的方法，如果没有长期坚持下去，是得不到任何改善的。
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以上锻炼改善方法仅供参考。
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