戒烟的危害是很大的，如果减少抽烟，不仅能够对自己的健康起到很好的帮助，而且对自己的家人也可以起到很大的帮助，比如二手烟，现在我来分享一下我自己了解到的经验。
方法/步骤
1
转移注意力，当你想抽烟的时候，你可以吃一些对身体有好处的零食，或者你喜欢的零食，把转移力从烟上转移下来
2
可以做你想做的事，比如你喜欢打游戏，如果你想吸烟了，你就可以打开电脑，打开你的游戏，过瘾的玩上一把。
3
保持心情愉悦，不要去想郁闷的事情，一但你想到郁闷的事你就会拿起烟
4
多喝蜂蜜水，吸烟的人嗓子一般都会不太好，所以喝蜂蜜水可以润喉
5
每当你想抽烟的时候，你就想想你的家人，他们二手烟该怎么办，二手烟比一手烟危害更加大，所以你必须考虑到这一点
6
要有毅力，每次戒烟的时候你会感冒，有些人就是会戒烟的时候会感冒，所以你要做好准备，坚持戒烟，这样子你就能好一点，最后及时不能完全戒烟，对你的身体也肯定有好处
注意事项
蜂蜜水如果有不适用者请不要尝试
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