用简单方法保持美丽身材

再就是要， 放松自己。实际上，在做身体锻练的时候，你越放松，就会越享受这个过程，也越不容易受伤。

由于生活方式不够积极，加上身体疾病导致的疼痛，会致使紧张、不够放松。建议每天可以做一些舒展运动。

改变态度。不要认为年龄增长后，体重增加就一定是必然的事情。要避免陷入这些观念当中。保持身材的人，这样就会得到更多的支持和鼓励。有时人们达不到减肥的目标，是由于心理因素。