近些年五谷的兴盛，让人们慢慢步入对五谷的了解，可是很多朋友不知道五谷都包含哪些以及它们的一些的做法，今天我给大家带来详细的解说。
工具/原料
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红豆130g
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薏米130g
3
枸杞50g
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大米50g小米50g
方法/步骤
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红豆：作为五谷中主要的食材，有不同的作用，主要对皮肤以及内调有很大的作用，首先需要将红豆清洗干净，然后嗮至干燥，最后将它碾压成粉状。
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薏米：因其营养价值高，所以被称为世界禾本科植物之王，薏米适用于老人小孩等，因为它及其容易被消化与吸收，薏米也非常的简单，只需要清洗干净，打磨成粉，与红豆一起即可。
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枸杞：论枸杞，在中国宁夏的范围最为广泛，枸杞的挑选需要从颜色、形状、气味、口味等来挑选，购买枸杞需要购买新鲜，放阴凉处晾至皮皱，然后曝晒至果皮起硬，果肉柔软时去果柄，再晒干，最后再打磨成粉。
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最后将以上食材按照一定量打磨成粉后，混合起来，可以制成红豆薏米枸杞粉，以至于对女性补血调理可以起到很好的作用。
注意事项
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购买以上食材时一定要是原生态
2
按照一定量的去做
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