体育比赛时或晨跑时，往往会出现令人较累的长跑，如何做到长跑步不累那？ 秘诀有三点 1：呼吸 2：重心 3：“休息”
方法/步骤
1
呼吸：长跑时，往往因为缺少氧气而感到十分劳累，这就是因为呼吸方法不对而引发的，正确的呼吸方法应是3步一吸，2步一呼。 呼吸时，必须要保持自然。
2
重心：跑步时，重心应放在前脚掌，后脚掌争取不要落地。前脚掌落地时，重心也在地上，之后，用力往前蹬，另一只脚距离落地时间越久越好。
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