当生活中遇到各种不快时，心中的苦闷和负面情绪应该要及时排解出去。那么，怎么发泄负面情绪呢？下面看看一下几点建议。
工具/原料
1
负面情绪
2
排解
方法/步骤
1
运动出汗。运动，是很好的解压方式。当进行完一场畅快淋漓的运动后，出一身汗，瞬间感觉到神清气爽，所有的不快也烟消云散了。
2
他人倾诉。当自己觉得很难过，一个人呆在房间里，只会越想越难过。不如，找好友闺蜜当做垃圾桶，大大的抱怨一通，说出来心里就会感觉好很多。
3
旅游散心。如果是某个地方或者某个场景，让自己陷入了悲伤。偶尔也可以当一只鸵鸟或者乌龟，暂时逃避。到远方旅游或者散心，回来之后内心也平静许多。
4
大声呐喊。大声呐喊，也是宣泄的方式之一。当然，不能影响到他人，在公共场合或者家中大喊。可以到人烟稀少的山顶或者海边，尽情的呐喊宣泄。
5
买买买。对于女人来说，没有什么是买买买不能解决的。如果还不能解决，那一定是买的不够。因此，购物是女生宣泄负面情绪常用的方式，当然前提是要掂量一下自己的腰包，否则常常事后后悔不已。
6
看电影。如果喜欢平和一点的宣泄方式，听听音乐或者看一场电影也是可以发泄情绪的，建议选择一部悲伤的电影，借着电影情节，默默地哭一场。如果看到更悲惨的女主，想想没有什么是过不去的，不是吗？