白露如何防秋燥

白露三候1、鸿雁来：鸿大雁小，自北而来，开始往南方飞翔。2、玄鸟归：此时，燕子自南往北，燕乃北方之鸟，故曰归。3、群鸟养羞：三兽以上为群，群鸟把食物藏起来以备过冬。

饮清茶米酒爱喝茶的老南京爱喝“白露茶”，此时的茶树经过夏季的酷热，正是它生长的极好时期

进补维生素白露节气易得季节性过敏的疾病，在饮食调节上宜吃清淡、易消化且富含维生素的食物，白露已是典型的秋季气候，吃些富含维生素的食物，还可以预防秋燥。

美食养生白露即为典型的秋季气候，容易出现口干、唇干、鼻干、咽喉干及大便干结、皮肤干裂等症状。预览秋燥的方法很多，可适当地多服用一些富含维生素的食品，其中发酵食品对缓解秋燥多有良效

认识发酵食物，自己手酿美食，除了能吸收发酵食物的营养，还能体会大自然的千变万化，可谓一举数得。酒精饮料：如米酒、黄酒、啤酒等；豆制品：如腐乳、豆豉、纳豆等；发酵蔬菜：如泡菜、酸菜等；调味品：如醋、黄酱、酱油等；乳制品：如酸奶、酸性奶油、干酪等。红茶——生津清热茶多酚。酸奶——增加肠内的有益菌。酒酿——益气活血补充维生素。辣白菜——净化肠胃的乳酸菌。葡萄酒——美容养颜有果酸。纳豆——保健养生异黄酮。

自游生活在中国的华南地区，白露时节有着气温迅速下降、绵雨开始、日照骤减的明显特点。此时，北方地区降水明显减少，秋高气爽，比较干燥。白露节气已是真正的凉爽季节的开始，正是户外露营、自由生活的佳季。

在国内，露营公园多以音乐或房车主题为主。除了那些常规的露营活动之外，寻访当地名胜或美食，夜幕低垂架起望远镜观星，还有和孩子一起上一堂大自然教育课，或是与爱犬一同露宿郊游……户外的活动因人因地而异，也没有必要勉强自己去从事没有兴趣的活动，将时间奢侈地花在发呆或与家人的交流上，恬静而自然。