春天是养生好季节

自己

养生的心

春暖花开，万物复苏，一年之计在于春。这是一个让阳气生发的季节。晚10点-早6点。早睡早起，让阳气顺利生长，生发。

在春季跟着太阳一起起床，到院子里，公园里去晨练，让身体随着自然界的阳气同步生发。晨练以缓和伸展肢体的运动更合适如太极，瑜伽，八段锦等，在你伸展肢体的时候血气已经条达，阳气已经生发。

春季阳气生发，肝气盛。肝气盛则易克脾胃。所以春季的重点不是食酸养肝，而是吃甘养脾胃。

这里的甘味要具体对待，身体偏虚寒的人可以吃偏甜的如大枣.蜂蜜.苹果.橘子。舌苔少偏阴虚的则可以吃些雪梨。身体偏实舌苔厚腻的人则应该以淡为主。

建议吃这个食物，并不代表就应该多吃，任何时候中医的讲都是‘’无太过，无不及‘’。