为老人做营养的简易桂圆黑芝麻粥，全家人共享的营养粥。
食材
1
大米 2两
2
开水 适量
3
桂圆 8颗
4
黑芝麻 1两
5
白糖 少许
方法/步骤
1
将大米洗净，浸在水中1-2小时即可。
2
桂圆剥壳洗净去核、黑芝麻洗净捞出沥水备用，黑芝麻下锅炒香备用。
3
取粥锅加入清水，把浸泡大米捞出沥下水入锅煮，半成熟时加入桂圆、黑芝麻等。
4
用小火煮至粥成即可，盛碗根据口味加入白糖。
5
这款粥宜于老年人食用，养肝肾补体虚，常食用对失眠、神经衰弱有缓解作用。是儿女为老人尽孝的实用佳品。
6
好吃的营养粥，动手为家人为自己做一做吧！
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