初春做什么运动对身体最好

初春做什么运动对身体最好

保健养生

第一条，春天不妨选择慢跑好。春天晨起的空气质量会比冬季好许多，这慢跑可以改善心肺功能，特别是患有血脂的人，经常慢跑还可以起到控制血脂的功效，另外，慢跑可以让人体自然出汗，起到排毒的功效。感觉如何，明天早上，赶紧跑跑去。

第二条，如果有时间，不如坚持骑自行车上下班，现在，如今很多城市里都有共享单车，春季若是能骑着自行车上下班，这倒是一个不错的选择，骑车可以锻炼人的心血管系统，在骑车的过程中也等于给全身来了一次大运动，如果有建时间，可以带着小孩一起骑车来锻炼身体。

第三条，登山是属于有氧运动，春天的时候，登山的感觉最好，在春季登山的时候，不仅能感受春意，看着山路两边的树木、花草，还可以提供更新鲜的空气，特别是心肺功能不好的人，多登山是很有好处的。

第四条，当然，春天的时候，各种运动也要因人而异，这不，老年人不妨练练太极拳。由于太极拳强度低、能量消耗得也比较少，就算是体虚的老人也可以很快的掌握它。友情提醒，建议老人在晨起太阳出来后到空旷的地方练拳，这样做还可以吸收到空气里的负离子，对身体有益。

第五条，不过，不管什么季节做运动，都要掌握一些知识，这春天的运动，就需要好好活动身体，在锻炼之前一定要热热身，踢踢腿、拉拉腰都可以避免意外发生。另外 ，运动时间也不要太长，如果自已感觉累了，就不要再运动了。

初春时节天气乍暖还寒，此时人们选择的运动还是以舒缓、慢节奏为主。

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