多少化妆品都补不回来熬夜对皮肤的伤害！这点必须承认，脸会又起痘痘，又干，皮肤还会松弛。so能不熬夜就不要熬夜。。。熬夜的坏处真的特别的多，睡眠不足会比较易怒，抑郁，还有皮肤问题。。。心脏，不对，五脏六腑都会跟着出现问题衰老。。。属于切身经验吧，反正祸害坏容易，养回来不容易。。。除了以下的食物！还要加强体育锻炼，其实经常熬夜，身体制造快乐的东西，就会随之减弱，人会比较不开心、比较易怒！而运动可以增加快乐因子的释放，食物，运动，还有我们的太阳，可以产生积极的心里，增加抵抗力，也比较不容易生病，不然的话，熬夜的另一个消耗品就是生病，我们身体哪个对抗病菌的自愈系统，因为熬夜也会随之降低。虽然不知道为什么睡眠如此重要，但是他就是如此重要！！
方法/步骤
1
多喝水熬夜的时候，就特别的渴也不知道为什么，喝完水就觉得没有那么伐了。。而且既然是缓解衰老，女人是水做的，抵抗皮肤衰老的首要一定也是水了。。。
2
补充维生素晒晒太阳，喝个柠檬水，我都觉得比较舒服。
3
多吃水果比如：苹果、胡萝卜，菠菜，香蕉、木瓜、酸奶，橙子、柠檬，黄瓜、薄荷，柚子，葡萄。水果身上富含各种身体所需的维生素，吃药店几百块钱的维生素，营养品，不如吃水果，纯天然易吸收，无副作用。
4
谷类全麦面包呀，豆浆呀，黄豆呀。。。
5
蛋白质乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。蛋白质和谷物都是皮肤构成的一部分。恩。记忆的中的不保准啊。。
6
不要依赖咖啡喝茶其实这个无所谓吧，茶和咖啡还都有增加抵抗力的作用呢，不过产生依赖性和上瘾好像是真的，不过还好吧。在太阳下睡个觉，吃点水果就不回来了。。
7
不要吃甜食这个很认同，晚上吃甜食又不容易消化，非常容易发胖！！！
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