人是由气血供养的，气血畅通人就不会生病。相反，气血不通人的健康就存在危险。气为血之帅，血为气之母。怎样调理才能让自己的气血畅通呢？刮痧是一种非常好的调理方法。如果学会了，自己和家人将会受益很大。原因是：一、操作简单。二、健康有效。三、低成本保健。下面介绍刮痧 的基本步骤：
方法/步骤
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环境准备1、室内保暖2、工具准备清洁用的毛巾，刮痧用刮痧板和刮痧油，干毛巾。
2
清洁皮肤用热毛巾进行皮肤清洁。一是清洁皮肤，还有能促进血液循环。
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头部刮痧中医认为：头为“诸阳之会”，说明头部刮痧的重要性。刮痧板刮痧油，要想治病先刮头。
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打通督脉 督脉在身体背面的中央，主管人体阳气。有“阳气之海”之称号。督脉又是人体五脏六腑的中枢，督脉不通，五脏六腑功能下降，人体气血生成不足，生命整体技能低下。
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刮拭膀胱经膀胱经是人体最大的排毒通道，膀胱经不通会影响人体的排毒，毒素积累将危害健康，膀胱经上的穴位最多。刮拭膀胱经可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。
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阿是穴刮痧最后重点对有病症的部位和经络进行刮痧。比如：腿部、胳膊、腹部等。
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