脂类，脂肪在日常生活中是每位美女所比较担忧而且闻之色变的一个词语，为了美丽，为了身材，为了健康，大家还是忽略了它的重要性，在孕期，脂类起着相当重要的作用，下面我将和大家一起分享下孕妇为什么要摄入适量的脂类食物。
工具/原料
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不是任何时期脂肪对身体都是有害的。
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在适当的阶段适当的补充脂类食物对身体是十分有益的。
方法/步骤
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脂类是脂肪和类脂的总称。脂类在人体中起着不同的作用。
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脂肪在人体中是不可缺少的，它对人体有多方面的作用，脂肪是脂溶性维生素（维生素A、D、E、K）的携带者，它能分解这些维生素，协助人体吸收。人体若缺乏脂肪，就会影响对这些维生素的吸收。
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脂肪中的不饱和脂肪酸有利于人体对脂肪的利用。脂肪的作用是氧化供能，是产热高的能源，1克脂肪可产生37.68kj（千焦）热量，是效率最高的热量来源，比蛋白质和糖大1倍多。
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类脂是细胞膜结构的主要原料，有些脂肪酸和类脂成分是人体不能合成的，又是人体不能缺少的。认得脑组织就需要大量脂类。因此孕妇应补充一定脂类物质，对于预防孕妇和未来婴儿某些疾病以及产后泌乳是有益的。动物性食物以及植物中的芝麻、花生、黄豆、叶子等都含有脂类成分，只要注意不偏食就可以得到应有的脂类数量。
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那么，究竟孕妇要摄入多少脂肪呢？有些妇女怕身体发胖，对脂肪有恐惧感，含脂肪食物吃得非常少，这不利于子宫内胎儿的生长发育。所以不管你现在有多美多漂亮，在怀孕期间及孕前一定要摄入足够量的脂肪，这样在生产或者对后代的早就才会产生好的影响，为了自己的宝宝，还在等什么呢？年轻漂亮的妈妈们。
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当你产后，做点瑜伽还有健身的项目，身材还是可以恢复到以前的。不管任何时候都坚持锻炼和合理营养搭配，才会健康的生长。
注意事项
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脂类不是只有大鱼大肉中才会包含，在植物中的芝麻、黄豆、花生等都会含有脂类物质。
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为了自己的宝宝，不美不漂亮也值得，只要宝宝可以茁壮成长。
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