舞蹈搬后腿技巧

腿

勤奋

面向8点或2点，自然位站立，双山膀准备。

动力脚向后擦地慢起后腿至45度或90度，上身向旁后拧身单手交叉抓脚。

重心前倾立直腰部，小腹上托。

双手抓脚腕部位慢慢搬起伸直后腿，双臂向上拉长。

特别注意，搬腿要注意外开，只有外开才能搬上去。不要掀跨，掀跨的话也上不去。

最重要的还是勤压腿，柔韧性也是练出来的 。