头发出油给我们带来很多烦恼，油性体质的人肯定深有感触，隔一天不洗头就受不了，稍微运动一下，头发就一缕一缕的。除了这种天生的体质外，还有一些原因会导致头发油腻，比如季节变换，长期不清理头发，时常抓挠，精神压力增大等因素都会使头皮出油。
工具/原料
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头皮分泌过多的油脂会破坏头皮正常环境，油脂还会堵塞毛囊，影响血液循环，毛囊的营养供应不足，头发就会枯黄，变细，脱落，严重或可引起脂溢性脱发。
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那么头发油腻脱发该怎么治呢？下面让我们一块来了解下吧！
方法/步骤
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养成正常的作息习惯随着互联网的兴起，各种电子产品层出不穷，很多人熬夜玩手机都已经成为一种习惯，这种不良的生活习惯会影响人的内分泌系统，使头发出油愈加严重。
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饮食均衡，少吃油腻辛辣的食物现在的食品种类丰富，但也有不少的“味觉陷阱”，不少人喜欢吃高热量高脂肪的食物，还有人偏爱油腻，辛辣的口味，经常吃这种食物会刺激头皮，增加皮脂分泌。
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洗头次数不要太频繁时间长不洗头会出油，但洗的太频繁也会出油，因为头皮过多的遭受刺激，频繁去除油脂，头皮会接受到皮脂匮乏的信息，然后进一步分泌油脂，导致头发越来越油。一般洗头一周2到3次即可，特殊情况可增加次数。
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不要抓挠头皮头发出油会导致头皮屑的增多和头皮发痒，不少人就会频繁的用手抓挠，这样会伤害头皮，引起炎症。
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保持健康的心态现代人从出生开始就要面临激烈的竞争，精神压力如影随行，如果不及时调整，会造成身心受损，内分泌紊乱，从而影响毛囊血液循环，导致脱发问题的出现。
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头发出油严重的会引起脱发，如果每天掉发超过100根，就是病理性脱发了。出油是脱发的一个信号，也是最佳的预防和治疗脱发的时机，及早发现，采取适当的措施，就不会产生令人困扰的病理性脱发了。所以，不要忽视头发出油，要正视起来，积极治疗。除了以上注意的地方，还要抓紧治疗，否则脱发严重甚至会导致秃顶。