青少年是长身体的重要时期，这个时候如果我们不注意的话，很容易就长的矮了。那么，在长个子的时候怎么样才能长高呢？下面，就让小编来说说吧。
工具/原料
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营养品
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骨头汤
方法/步骤
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首先，长个子的时候，可以多喝骨头汤。因为骨头汤里面富含钙及各种微量元素，是身体骨骼生长所需要的物质。
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第二的话，不要老是干挑东西之类压迫骨骼的体力劳动，这样子会压迫骨骼密度加大，不能正常生长。
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第三，每天睡觉前对头部和脚进行拉伸运动，让骨骼舒展开来，以利于生长。
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第四，有条件的朋友还可以购买一些增高类的营养品进行滋补，让人体更轻易吸收长高所需要的物质。
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还有的话，多去打篮球，经科学研究，打篮球是有效增高的运动。
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最后，如果实在是很矮的话，有必要去医院检查是否有什么病不正常造成。
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