谁说美食和减肥不可兼得，吃对了食谱一样可以瘦。而夏季的炎热感会让人的食欲随之下降，这也是最佳的减肥时机，然后在众多减肥食品中，低卡路里食物一直是成功减肥的关键，下面就给大家介绍下卡路里减肥食谱！！
食材
1
芹菜 12 大卡
2
黄瓜 15大卡
3
绿豆芽 18大卡
4
竹笋 19大卡
5
西红柿 19大卡
方法/步骤
1
卡路里减肥食谱：芹菜减肥食物热量：12 大卡(100克可食部分) 芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。
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卡路里减肥食谱：黄瓜减肥食物热量：15 大卡(100克可食部分) 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。
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卡路里减肥食谱：绿豆芽减肥食物热量：18 大卡(100克) 有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。
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卡路里减肥食谱：竹笋减肥食物热量：19 大卡(100克可食部分) 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。
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卡路里减肥食谱：西红柿减肥食物热量：19 大卡(100克可食部分) 西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
注意事项
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上述就是为大家介绍的“卡路里减肥食谱”，减肥选择正确食物是关键，减少卡路里的摄入，才能获得减肥的效果。
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如需了解其他减肥食谱，可以私信或关注其食很简单
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