静功，本不拘于一定姿势，但为了便于初学，讲一下。
方法/步骤
2
伸腿坐：坐于地板上或床上，伸腿坐直，上体不动不摇，以舒适为度。
3
垂腿坐：坐于凳子，椅子床边。上体保持正直，不动不摇舒适为度。
注意事项
时间一般为半小时以上，最多不要超过两小时，入定者不限。
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伸腿坐：坐于地板上或床上，伸腿坐直，上体不动不摇，以舒适为度。
垂腿坐：坐于凳子，椅子床边。上体保持正直，不动不摇舒适为度。
时间一般为半小时以上，最多不要超过两小时，入定者不限。