因为前阵子生日吃大餐整个肚子肥了一圈，从来不过２４吋腰的我居然跑出２４.１的数据，实在是吓死我了......T.T且因为这几天有活动要出席，所剩时间不多，所以决定以中午吃丰盛晚上吃简单一点的方式，四天腰瘦到23.6，虽然24.1→23.6差0.5吋，看起来差距虽短，但穿衣服真的有差啊！ 有了警觉心，把平常习惯宵夜的坏习惯踢除，再配上运动真的瘦比较快哦~^__^
方法
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ＤＡＹ１： 早餐：吐司夹蛋 午餐：凉面 晚餐：苹果+可可奶昔 早餐吃吐司夹蛋淀粉充足，午餐吃凉面，由于凉面热量比较高，所以晚餐只吃苹果+倍热奶昔，因为奶昔喝完一杯就有饱足感，晚上也不太容易感觉到饿呢！
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ＤＡＹ２： 早餐：熏鸡蛋饼 午餐：蔬菜鸡肉番茄饭 晚餐：香瓜+小苏打饼干+抹茶奶昔 早餐是吃熏鸡蛋饼，午餐吃比较比较丰盛，是蔬菜鸡肉番茄饭，有菜又有肉，营养还蛮均衡的，晚上只吃小苏打饼+奶昔，但是吃这一点点其实还是会饿，所以晚一点点水果，那天是吃香瓜，总是比吃些油腻宵夜好。倍热轻孅奶昔还蛮顺口的，但个人还是偏爱可可口味。
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ＤＡＹ３： 早餐：招牌汉堡蛋 午餐：卤味(２份蔬菜+香菇+冬粉) 晚餐：葡萄+倍热奶昔 早餐吃的很有活力，有猪排+蛋的汉堡虽然热量很高，但在下午很快就消耗掉了！中餐是吃简单的卤味，有菜+香菇+冬粉，热量很低，蔬菜又可以帮助排便，晚餐是喝自制的奶昔冰沙唷！把奶昔+冰块丢进果汁机搅拌就可以了~水果是对女生很好的葡萄^_^
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ＤＡＹ４： 早餐：法国吐司 午餐：蔬菜野菇意大利面 晚餐：香蕉+倍热奶昔 早餐是吃法国吐司，法国吐司就是沾著蛋汁下去煎的，午餐吃培根蔬菜义大利面，每天都要吃到蔬菜，排便才会顺畅，肚肚自然就会比较小，晚上吃香蕉+昨天打了超大杯的草莓奶昔剩下的一些，夏天喝这种冰冰凉凉的很爽快唷！ END
注意事项
饮食注意：三餐可以正常吃，若是要急速瘦肚子的话，每天一定要吃到蔬菜，早中餐吃的丰盛，晚上就少吃，可以用水果或是倍热奶昔代替，船井医生的奶昔热量非常低，都在100大卡以下，所以晚上喝也不会容易胖喔！
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