忌馋嘴很多减过肥的MM们一定有这样的经验，那就是要拒绝美食的诱惑。特别是到了秋季，在夏日里觉得油腻的食物都变得十分具有诱惑力，这时，你应该要做的就是自己的饮食做出一定的应对措施，比如说你可以在自己的包包里准备几包不添加盐分或者是含盐量比较低的坚果或者果脯，这样当你觉得控制不了自己的嘴或者是比较饿了的时候就可以及时解解馋，充充饥，起到避免自己大吃大喝的危险。
扫清冰箱的零食这个道理其实也很简单，就是当你在家里，嘴馋了的时候，总会抵制不了诱惑而去打开冰箱搜索零食，而你在下定决心要减肥的时候，你要做的第一件事就是把自己家里的零食打包好送给你的亲朋好友，千万不要过于相信自己的抵御诱惑的能力，因为很多人会发现，自己的抵抗力是那么的低，而这种认识将会打击到自己的减肥的决心。所以，你要做的不是考验自己，而是不要让自己有犯错的机会，只有这样，你才能真正的达到减肥的目的。
控制分量减肥的期间，不会要求你缩减自己的食物分量，你只要按照平时的正常饮食就可以的。但是，值得说的是，人体在秋季的时候，也就是在要转入冬季的时候，总是会自动的开始准备储蓄能量准备抵御严冷，这就会让你在不知不觉中加大自己的胃口。当你意识到的时候，你的体重早已经开始上膘了。所以，你要在一开始的时候就用些简单的量具测量食物份量，然后记住这个分量并且在以后的日子里严格按照这个分量来要求自己。
适当的有氧运动所谓秋高气爽，是进行有氧运动的最佳时期，在配合自己的食谱的同时，你应该做的就是适当的有氧运动，有氧运动可以让身体的每一个部分都得到一定程度的锻炼，这样不会因为你过于专注于某一部分的锻炼而让某一部分的负担过于沉重。所以，这里，爱美网推荐你，在秋季，MM们可以穿上球鞋出去外面跑跑步或者是穿上一身舒适的衣服在家里做做减肥操。
精神减肥法当你下定决心要减肥的时候，千万不要对自己的决心进行测试，想要知道自己到底能够抵抗多大的诱惑，其实，这是没必要的，因为测试的结果可能会打击到你的自信心，这反而会让自己放弃减肥的计划。你要做的事告诉自己的朋友自己减肥的决心，最好是能够邀请到一位朋友和你一起进行减肥，这样彼此相互监督，可以更好达到目的。然后，你要允许自己犯一些小失误，就是说你偶尔也要适当的给自己鼓励一下，让自己稍微的多吃一点或者是适当的奖励一下自己一两包的小零食。