首先通读一遍，尽量理解所记忆的内容，如果实在不能理解只能按下面的步骤强记拉，日后慢慢理解。。
再将每句话背诵3-4遍，做到非常熟悉
分类（将不分先后顺序的几点，按理解分类），找关键词，找出每句话的第一个字（或者从中挑出可以最能代表整句话意思，容易联想的一个词），然后编成一个小故事，顺口溜或者词汇比如：本单位的应急组织机构及相应职责；可依托的社会力量（如消防、医疗卫生部门）救援程序；内容、外部信息交流的方式和程序；危险物质信息及对紧急状态的识别，包括物质的危害因素以及发生事故时应采取的有效措施；应急避险的行动程序（撤离逃生路线图）；相关人员的应急培训程序。组成顺口溜为：组织培训，识别信息，救援行动。非常好记吧。
运用联想口诀进行记忆。 又如： 降低焊接应力的工艺措施：(1)采用较小（萧）的焊接线能量，减小焊缝热塑变的范围，从而降低焊接应力。 (2)合（何）理安排装配焊接顺序，使焊缝有自由收缩的余地，降低焊接中的残余应力。 (3)层（曾）间进行锤击，使焊缝得到延展，从而降低焊接应力。 (4)预（与）热拉伸补偿焊缝收缩(机械拉伸或加热拉伸) (5)焊接高强钢时，选用塑（素）性较好的焊条。 (6)采用整（贞）体预热。 (7)降低焊缝中的含氢量及焊后进行消氢（亲）处理，减小氢致集中应力。 (8)采用热（热）处理的方法：整体高温回火、局部高温回火或温差拉伸法(低温消除应力法，伴随焊缝两侧的加热同时加水冷)。 (9)采用振（真）动法消除残余应力口诀：“萧何曾与素真亲热，真惨' 是不是又形象又好记啊。
合上书，按顺口溜的顺序一个一个完整还原背诵原课本内容。
隔天再回忆一次，记住先不要翻书，实在想不起来了，再去翻书，背完后和课本对照一下，不同的地方进行加强记忆。再隔3天左右再记忆一次，再隔一周左右如果还能快速又准确的记住，说明你已经记下来拉，只需要考前过一下即可了。
注意在学习任务重点时候，千万不要吃大鱼大肉等大荤之物，影响消化，不能吃到过饱。
可以适量吃些健脾的食物，学习记忆太多，思虑太多伤脾，补脾也可以增强记忆力。本人脾就很不好，考前吃点归脾丸，还是很有用的。