早餐是极其重要的，最近很多朋友咨询关于早餐食谱有什么的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
1
最基本是淀粉的摄入，必须保证馒头、饼或者炒土豆。
2
保证一定量的蛋白质是极其重要的，如鸡蛋、鱼肉。
3
适当摄入少量脂肪也是有必要的，比如一块肥肉。
4
还要注意维生素的摄入，必须摄入一些青菜。
5
一定要喝一些粥，这样能更好的保证消化。
6
要搭配均衡，少油少盐。
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