美味海鲜助减肥高营养低热量

一，海蜇　　海蜇里面含有大量的蛋白质，而且具有清热解毒和降压消肿的功效。凉拌海蜇作为开胃的小菜，非常受到人们的喜爱。把新鲜的海蜇皮在冷水中浸泡一天，中间应该换三次水，然后捞出来清洗干净，切成丝后放入八十度左右的热水中焯一下，捞出来过凉，沥干水分。甘蓝和黄瓜同样洗净切丝，放入海蜇中。把蒜末、香醋和生抽按照比例调成酱汁，浇在食材里搅拌均匀，放入冰箱里冷藏一个小时口感会更好。二，海苔　　海苔里含有丰富的微量元素和纤维素，能够帮助我们提高新陈代谢的效率，并且清除毒素，海苔还能给我们提供不错的饱足感，所以作为瘦身的小零食特别合适。把海苔蛋羹做为早餐能够为我们提供充足的能量来维持身体的正常运行。把鸡蛋放入容器内，加入适量的清水打散，然后在上面撒上一层海苔，最好盖上盖子或者用保鲜膜密封起来。接着放入蒸锅中开火蒸十分钟即可出锅。三，紫菜　　紫菜中含有丰富的钾元素，可以帮助身体消除水肿，而且它还有低脂肪低热量的特点，是一款非常强大的减肥食品。很多人习惯在饭前喝一碗鲜美的紫菜汤来帮助身体减少热量的吸收。鸡蛋液倒入碗中，加入少许的食盐划散。紫菜清洗一下之后沥干。水烧开后转成小火，然后把蛋液倒入，三十秒之后再把紫菜放入，撒上少许的食盐和几滴香油调味就可以出锅了。