准妈妈补钙挑选的三个生活技巧

各位准妈妈们要注意啦！补钙千万不能大意，要知道，胎儿的骨骼发育需要从母体获取钙，孕妇体内的钙流失严重，如果摄入钙量不足，容易导致失眠多梦，休息不好也会引起脱发、内分泌失调，严重时还会出现抽筋现象，准妈妈补钙挑选的三个生活技巧？

方法/步骤

食补为主准妈妈补钙可以从日常饮食中获取钙物质，特别是从那些含钙高的食物中获取。像乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类与干果类，含钙量都是杠杠的。