想要减肥的朋友注意了，除了日常健康合理的锻炼方式之外，在饮食方面我们也要多多注意，不然就会前功尽弃！下面这5种调味品我们就要多多注意了！
工具/原料
1
调味品！
2
饮食！
方法/步骤
1
说起老干妈，真的是无人不知无人不晓，连老外都被深深折服，看来这美味程度真不是盖的，但是老干妈的热量你真的了解吗？每100克老干妈热量高达598大卡，一瓶大概有275克，想想那些嗜辣如命的人哪一个不是一顿饭小半瓶老干妈的量，所以说减肥期要少吃老干妈。
2
沙拉酱、蛋黄酱都是热量极高的调味酱，100克沙拉酱大概有724大卡的热量，如果吃蔬菜沙拉的时候放太多沙拉酱，结果反而得不偿失，所以减肥期间可以用健康的橄榄油来替代沙拉酱。
3
咖喱块的热量其实一点都不低，咖喱块是一种经过多种程序加工过的咖喱，在这个过程中人工添加了很多淀粉和油脂，尤其是油脂含量格外高，而且咖喱做菜比较容易下饭，一不小心热量摄入就会超标。
4
番茄酱相信大家都不陌生啦，薯条蘸番茄酱是很多人的挚爱，有的人甚至一次好几包蘸着吃，番茄酱味道咸甜相交，是一种别有风味的调味品，很多人认为番茄热量低，番茄酱热量肯定也不高，事实上这种想法是错的。
5
芥末酱含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素，具有杀菌消毒、促进消化、增进食欲的作用。可是了，芥末的热量不亚于肉类，100克芥末就有490大卡，吃刺身的时候不知不觉热量就会超标。
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不看不知道，一看吓一跳，原来这些调味品热量竟然这么高，可是对于吃货而言没有调味品的日子太难熬！但是对于减肥而言，一定要管住自己的嘴哦！
注意事项
1
忌口！
2
坚持！