健身吃什么长肌肉呢？今天小编就来跟大家讲讲，希望对大家有所帮助。
方法/步骤
1
每天六顿饭，不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会保持快速的增长速度。
2
保证每餐都含有碳水化合物，给肌肉添加足够的营养，并摄入适量的蛋白质和氨基酸。
3
训练前的最后一餐应该在训练前30分钟，应保证含有大量容易消化的碳水化合物。
4
同时，训练结束后应立即补充80至100克碳水化合物，比如糖类。
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