要想快速练出肌肉不能用常规的方式去练习，需要搭配饮食，器材等共同作用下才可以快速锻炼出肌肉
方法/步骤
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二：食用有利于增肌的食物这是最有效的使偏瘦的人快速增加肌肉的方法，再搭配健身计划，可以让你在短时间内达到增肌效果。
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二：食用有利于增肌的食物这是最有效的使偏瘦的人快速增加肌肉的方法，再搭配健身计划，可以让你在短时间内达到增肌效果。