如何选择产后哺乳内衣，产后如何科学坐月子

注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查保持精神愉快。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

坐月子要坐月子期间，产妇的乳房随着乳汁分泌的增多，胸 部会进一步充盈、胀大。如果在坐月子期间胸 部很容易因为碰撞、摩擦、挤压等动作，出现疼痛、破皮、乳汁溢出来等情况，从而容易导致乳头发炎、细菌滋生，这对于乳房的健康发育而言是不利的。所以，在这种情况下，为了乳房的健康和卫生性着想坐月子期间而是在舒适度和健康性上要舒适又健康这对于乳汁分泌过多的产妇而言，可以起到很好的用处。