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尖椒茄丝和红糖馅饼——营养膳食搭配系列之五

又是一年秋来到,清风凛冽,落叶萧萧,万物皆随季节转换而发生变化。由夏入秋,人体机能最明显的改变是血液循环的减慢,而食用茄子和红糖分别有活血、补血的功效,秋天常拿它们作为食材烹饪膳食正合时宜。恰巧小编美眉昨天晚上炒的尖椒茄丝没有吃完,用它很容易就能烙出咸鲜美味的馅饼,再搭配上甜香美味的红糖馅饼,不但做到了膳食口味的均衡,而且人体从膳食中吸收的营养也更为丰富,绝对是三餐健康主食的最佳选择之一,喜欢吃素馅饼的小伙伴们千万不要错过哦!
食材
1

醒好的面团 180克

2

尖椒茄丝 80克

3

红糖 40克

4

干面粉 70克

5

大豆油 50毫升

方法/步骤
1

平铺好案板,向中间撒适量干面粉并抹匀;从碗中取出醒好的面团,置于干面粉的上方;多次揉压面团便于减少或均匀内部气泡。

2

将揉好的面团搓成圆柱形后,先切为四份均匀大小的面剂子,再依次将其攒成团。

3

将团好的面剂子压扁,擀成薄厚适中的面皮;将尖椒茄丝和红糖馅料分别放进碗内;向红糖中撒入少许干面粉搅匀。

4

在擀好的四张面皮中,两两分别放入尖椒茄丝和红糖馅料,捏好褶后先团成包子,再按压成圆饼(也可用擀面杖)。

5

打开燃气灶调至大火,锅热后倒入适量大豆油抹匀,油烧至七到八成热时,将饼胚放入锅内调为文火烙制。

6

待锅内饼胚大小膨胀至原来的两倍左右,将其逐个翻面后加盖继续慢烙,过2-3分钟再次翻面,最后烙制约1分钟即可出锅装盘。

注意事项
1

醒好的面团内含有大量气泡,多次揉压有利于气泡的均匀与减少,使得面皮组织更加细腻,烙出的馅饼皮更加酥脆。

2

在红糖中加入少许干面粉调制成馅,防止馅饼烙熟后红糖变稀影响口感。

3

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