又是一年秋来到,清风凛冽,落叶萧萧,万物皆随季节转换而发生变化。由夏入秋,人体机能最明显的改变是血液循环的减慢,而食用茄子和红糖分别有活血、补血的功效,秋天常拿它们作为食材烹饪膳食正合时宜。恰巧小编美眉昨天晚上炒的尖椒茄丝没有吃完,用它很容易就能烙出咸鲜美味的馅饼,再搭配上甜香美味的红糖馅饼,不但做到了膳食口味的均衡,而且人体从膳食中吸收的营养也更为丰富,绝对是三餐健康主食的最佳选择之一,喜欢吃素馅饼的小伙伴们千万不要错过哦!
食材
1
醒好的面团 180克
2
尖椒茄丝 80克
3
红糖 40克
4
干面粉 70克
5
大豆油 50毫升
方法/步骤
1
平铺好案板,向中间撒适量干面粉并抹匀;从碗中取出醒好的面团,置于干面粉的上方;多次揉压面团便于减少或均匀内部气泡。
2
将揉好的面团搓成圆柱形后,先切为四份均匀大小的面剂子,再依次将其攒成团。
3
将团好的面剂子压扁,擀成薄厚适中的面皮;将尖椒茄丝和红糖馅料分别放进碗内;向红糖中撒入少许干面粉搅匀。
4
在擀好的四张面皮中,两两分别放入尖椒茄丝和红糖馅料,捏好褶后先团成包子,再按压成圆饼(也可用擀面杖)。
5
打开燃气灶调至大火,锅热后倒入适量大豆油抹匀,油烧至七到八成热时,将饼胚放入锅内调为文火烙制。
6
待锅内饼胚大小膨胀至原来的两倍左右,将其逐个翻面后加盖继续慢烙,过2-3分钟再次翻面,最后烙制约1分钟即可出锅装盘。
注意事项
1
醒好的面团内含有大量气泡,多次揉压有利于气泡的均匀与减少,使得面皮组织更加细腻,烙出的馅饼皮更加酥脆。
2
在红糖中加入少许干面粉调制成馅,防止馅饼烙熟后红糖变稀影响口感。
3
喜欢小编“xiao694866”美食系列的请下方“投票”哦!也可点击右下方“双箭头”图标分享给他人,或者点击“星星”图标自己收藏,还可点击右上方“xiao694866”的名字进入经验列表,能够查找到更多精彩美食经验哟!
上一篇:散步有哪些好处
下一篇:散步多长时间减肥最有效?