散步是一项很不错的舒缓的运动，特别适合不能大幅度和大强度运动的人群，例如老人、孩子、病人以及孕妇等等。那么坚持散步都有什么好处呢？
工具/原料
散步
方法/步骤
1
促进消化 俗话说的好：饭后百步走，活到九十九。散步之所以能够促进消化是因为散步能后促进肠胃的蠕动，加速肠胃中消化液和食物的混合以及营养物质的吸收。
2
消除疲劳 散步可以让人紧张的大脑舒缓下来，让人亢奋的情绪冷却下来，慢慢的恢复身体的体力和情绪的稳定，最后自然也就消除了疲劳。
3
刺激造血 经常散步会刺激人体的骨髓从不造血的黄色骨髓转变为造血的红色骨髓，不但能加快血液的更新换代，还能预防贫血。
4
增强呼吸 坚持散步能够使得人体增加呼吸的深度和频率，进而也就增加了肺活量。同时，肺叶和呼吸肌的活动力度加大也能够排出肺部的有害物质，清洁肺部，进而增强肺部的呼吸能力。
5
促进血液循环 由于散步是用到很多的大肌肉群，时间合适的散步会让身体的血液加速流动起来，清楚血管的垃圾，让血管更加的畅通。
注意事项
经常散步身心健康哦！
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