在风箱式呼吸控制法的习练过程中，空气被用力地呼出和吸入，就像打铁匠人拉的风箱一样，由此而来。风箱式呼吸控制法分两个阶段。此部分为第二阶段。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
第二阶段：1. 按照乌加依呼吸控制法的坐姿准备（乌加依呼吸控制法的第一步和第二步）
2
2. 按照太阳呼吸控制法中所描述的方法封住鼻孔，完全封住左鼻孔，保持右鼻孔半敞开。（指法参照图片）
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3. 用右鼻孔有力地吸气和呼气，完成10~12个风箱式呼吸控制法的循环。
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4. 封上右鼻孔，部分打开左鼻孔，重复10~12次风箱式呼吸控制法的循环。
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5. 把手指从鼻孔处拿开。
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6. 使用乌加依呼吸控制法保持几个呼吸
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7. 左右两侧各做3~4个风箱式呼吸控制法循环，各个循环之间使用乌加依呼吸控制法进行呼吸。
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8. 完成后以挺尸式躺下。
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