谁都会烦恼，为什么自己的意志力那么弱，其实这是自然选择的结果，但我们是人类，仍可以补救。
方法/步骤
1
有明确的目的而清晰的时间表。知道自己要做什么，是你是否能提高注意力的基础，时间表能让你明白自己在干吗？
2
尽量做自己喜欢的事，有些事情可顺其自然的发展,真没有必要强行的去改变.
3
把能转移注意力的东西移开。
4
不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。
5
将所做的事程序化，分成小块
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