平衡性是众多体育项目训练的重要项目，搏击运动也不例外。优良的的平衡性是拳击运动训练的重要课题，更是保证运动员在比赛中取得优异成绩的关键因素之一，平衡性训练在搏击项目中极其重要。
方法/步骤
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平衡力的重要性
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通过运动员的平衡性训练和测试，可以一定程度上评定其对抗压力的态度，对运动员的赛场心理以及高级神经类型都有裨益。
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除此之外，能为运动员的疲劳度提供参考，为制定科学的训练计划提供依据，
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在制定专项运动的训练方法时，我们要看从以下几个步骤：（1）体适能要素分析 （2）动作模式分析 （3）刻意练习
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（1）体适能要素分析：搏击涉及的体适能要素非常全面：身体成分，肌肉力量（爆发力和耐力都有），柔韧性，平衡，反应，敏捷等等都需要。
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（2）训练模式分析：其中反应能力是运动神经系统范畴，并且主要是视觉神经到运动神经的反应。比如，跑步运动员练习听发令枪起跑，就是听觉神经到运动神经。同样是反应训练，训练的模式肯不同。
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建议就是通过双人训练或者专业训练器训练，按照视觉到动作的模式刻意练习。再者平衡能力，拳击中的平衡是动态的平衡，这个时候你用瑜伽静态的方式练就很低效。建议使用平衡板等器材加入到训练动作中。同时要练习搏击的力方向是要来自各个方向在，快速锻炼肌肉的灵活性。总之，是要分析项目中肌肉的参与和运动模式，来选择训练动作。
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（3）刻意练习，就是在习练中找到肌肉链的薄弱环节，单独加强训练。比如平衡不好可能是脚踝力量不足，也可能是腹部力量不足，只是一位的整体练习，也不利于快速提高。有短板要补短板，才能更快长。
注意事项
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以上仅供参考，只做了解，详细问相关教练
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希望对你有帮助
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