学习拳击的时候怎么锻炼出拳的手速

一般的来说，新手学习拳击的时候，一定的是需要对于拳击的各个动作都是有比较好的掌握才是，这个是一个比较关键的地方。首先先掌握基本的拳法。

一开始练习的时候，所需要知道的就是我们在练习的初期，可以慢慢的打出拳法的慢动作，这样的让肌肉去适应，去学习。

只有这样的基本的动作能打出的比较规范的时候，我们才能去选择练习别的一些的技巧，这个是需要知道的，如果动作不规范，但是又急于求成，效果并不是那么的好。

在锻炼的时候，自己的灵活性是需要结合锻炼的，因为很多的时候都是会被对手闪躲的，所以要避免这样的问题就是需要多去练习才是。

在练习到一定的程度的时候，其实可以选择负重的练习去帮助自己去打出比较好的效果，负重的训练是能很好的提升自己的手速的。

还有就是要加强锻炼自己的腰部的力量，这个部位的力量其实才是发力的关键点，这样腰腹力量强，速度自然会上去。

在锻炼核心力量的时候，需要注意的就是练习的时间比较久，长期的坚持才能增强力量，对于速度的提升是有很多的好处的。