正确的瑜伽习练不仅可以让人身心愉悦，甚至对身体有疗愈的效果。今天和大家介绍一套可以达到缓解高血压问题的瑜伽体式组合。
工具/原料
1
瑜伽垫
2
瑜伽毯
3
瑜伽砖
方法/步骤
1
冥想
2
犁式
3
头碰膝前曲伸展式-半莲花加强背部前曲伸展坐式-半英雄前曲伸展坐式-背部伸展式
4
英雄坐-至善坐-莲花坐
5
闭上双眼，挺尸式+经络清洁呼吸控制法（不要屏息，如果血压高的话躺下先不要垫枕头练习乌加依呼吸控制法然后再联系经络清洁呼吸控制法。）完成之后进行休息术。
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