三日苹果减肥方法

连续三天内只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果，平均一天吃3-4个苹果。尽量选择红苹果，青苹果的果酸容易刺激肠胃不适合用来减肥。

在这三天内，口渴时，你可以喝开水或者没有刺激性的茶水，例如大麦茶，红花茶，鱼腥草茶等。减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如咖啡，绿茶，乌龙茶等，以免肠胃不适。在减肥期间，如果出现便秘问题，可以适量喝些蜂蜜水，促进体内毒素排泄。

减重速度快，但是易反弹。

长时间吃苹果没营养，会晕倒，不过一个月实行一次，一次3天还是可以的，不会造成太大的营养不良。

有肠胃疾病史尽量不要选择此方法。