比较大众的补肾食物有哪些

肾虚的问题现在是越来越常见了，一旦发现自己肾虚，相信您一定会关注肾虚吃什么这个话题。有些补肾的食材呢相对来说比较贵，像海参什么的，大多数人不可能天天吃这个，其实人们日常生活中一些比较常见的食材也能起到补肾的效果，小编在这里呢就为大家介绍几种。1.山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。2.粟米粟米也指小米、稞子、黏米，能补养肾气，去脾胃中热，益气。陈者味苦。能治胃热、消渴，利小便，止泄痢，解丹石及小麦毒。3.枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。” 4.韭菜古人称韭菜为“壮阳草”，又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。可防治阳萎、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。补肾的其他食物还有白木耳、石衣、石花、地耳、冬虫夏草甘蓝、油菜籽、韭菜籽、萝卜籽、五加皮、香椿头、胡萝卜、芋头、山药、马铃薯、甘薯、肉苁蓉、芝麻、肉桂、黄精根、花椒、丁香、茴香、胡椒、葱、蒜等。当然如果肾虚比较严重的话，小编还是推荐采用药物治疗的方法，比如中药易立宝疗效就很好。