【分清你的痛经根源】 如果你曾经去看过中医的话，他是不会冷冰冰的抛给你西医里面的原发性痛经和继发性痛经的，但是在中医看来痛经分为：气滞血虚、湿热下注 、寒湿凝滞、阳虚内寒，不同的痛经需要用不同的药物，希望大家区分开来。并且对症下药。
【避免凉性食物】 很多女星都曾经说过自己不吃冷饮，不吃冷饮不仅可以保持年轻，更可以成功的避开痛经，很多女孩子不以为意，在月经期间仍旧吃冰淇凌，雪糕喝冷饮，这都会为将来的痛经埋下伏笔，所以如果你痛的厉害的话，就一定要在月经前几天甚至是从此杜绝冷饮。凉性食物不仅仅是冷饮，生冷食物都是需要避免的，严重的话就连属性为凉性的例如香蕉，柚子这样的水果也尽可能的避免。
【注意保温】 冬天的时候脚和腰一定要注意保暖，你已经有了痛经的毛病了，腰和脚的受凉会加重你的痛经，女孩子必须是暖的，只有暖起来了各种病才不会去找你，平时衣服里面可以穿一件护腰的小马甲，脚上穿的鞋厚一些，避免这种受凉。
【保持愉快的心情】 来月经的时候如果紧张，甚至惧怕它，它会更加的疼痛，所以放松心情，听一些欢快的歌，千万不要生气，它甚至会反映在你下次来月经的时候，所以在经期保持愉快的心情吧，这样不仅能够缓解你的痛经，还能够保养你的身体。
【蜂蜜红枣姜水】 这款水是我自己搭配着喝的，每天早上喝四到五杯，蜂蜜可以美容养颜红枣可以补气血姜更是祛寒圣物，就像名字一样，这款水也非常的好制作，只要加入一些蜂蜜，切开的红枣，和姜丝热水一冲就可以了。
【益母草蜂蜜水】 很多女孩子都表示坚持喝益母草蜂蜜水有助于缓解痛经，但是需要注意的是经期要停止喝这款水，它会导致你大量流血，所以如果你不是经量过少的话就尽量避免在月经期间喝。
【多吃牛羊肉】 牛羊肉是温性食物，与猪肉不同，猪肉属于凉性，很多人都特别爱吃猪肉，但是并不知道猪肉其实是凉性的食物，女孩子还是尽量多吃牛羊肉，这样温性的食物有益于女性的体质。
【多吃桂圆】 桂圆属温性食品，可以补气血，桂圆有生血的作用，在月经期吃桂圆可以缓解痛经，也可以跟红枣姜一起泡着喝。
【按摩关元穴】 关元穴位于肚脐下方四指的距离。用热水袋热敷，或者手指并拢在穴位周围花圈。疼得时候就按，怎么舒服就怎么来。
【用艾叶泡脚】 艾叶泡脚可以祛除寒气、湿气，通经络，理气血的功效，长久坚持可以治疗痛经。
【经期不要洗头发】 这是很多老人都会叮嘱年轻一辈的事情，月经期间身体比较虚弱，寒气更加容易入侵身体，所以经期的时候尽量避免洗头发，不到万不得已最好不要洗头发