减脂不难受～里面的东西都是少油少盐、蛋白质、碳水、蔬菜全部齐全！这样吃减脂更轻松??成功率百分百??
食材
1
三文鱼 200克
2
扇贝柱 100克
3
胡萝卜 一根根
4
香菇 5朵
5
牛油果 半个
6
小油菜 4棵
7
鸡蛋 1个
8
三色糙米 80克
方法/步骤
1
清晰的菜单
2
三色糙米头天晚上洗好泡着第二天用，注意水的量，不要做的太稀
3
三文鱼去皮切片放在烤箱里230度烤20分钟，刷一些橄榄油撒点黑胡椒粉还有盐
4
扇贝柱放料酒、生抽、鸡汁炒熟后盛在碗里放辣椒酱拌匀——Ps:因为头天吃火锅了剩了一些虾滑我都给炒了??
5
胡萝卜切丝，香菇切片放点橄榄油、生抽和鸡汁炒，可以加点水
6
小油菜不加水同上直接炒
7
材料备好以后用你喜欢的样子摆好
8
P图就这样啦哈哈，也没差是不是
上一篇：自制6款营养减脂豆浆
下一篇：红绿豆糙米饭的做法