每个女性都很在意自己的三围,因为三围是体现女性美的重要指标,怎样才能让自己的三围达标呢?当然除了先天因素之外,还要通过后天的努力,让自己变得更加完美才行,下面小编与你一起分享美胸又提臀的舞蹈式运动方法,简单又实用,一起看看吧。
方法/步骤
1
保持站立姿势,身心放松,胸部微挺,眼睛平视前方;
2
将左腿弯曲,左手撑起左脚背,右手尽量向上伸展;
3
吸气,尽量将左手、左脚向上举,向后撑开,眼睛注视一个地方,慢慢的呼吸;
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保持站立姿势,身心放松,胸部微挺,眼睛平视前方;
将左腿弯曲,左手撑起左脚背,右手尽量向上伸展;
吸气,尽量将左手、左脚向上举,向后撑开,眼睛注视一个地方,慢慢的呼吸;